Yoga

Posture de l’arbre : ancrage et équilibre !

Pied droit, puis pied gauche…

/!\ mettre le pied contre la cheville, le mollet ou la cuisse, l’important est d’ouvrir la hanche, mais surtout pas sur le genou pour ne pas blesser l’articulation

Variantes :

• mains jointes devant le cœur : essayer d’écarter les bras sur le côté et de les ramener au centre
• mains jointes devant le cœur : essayer de monter les bras en haut et de les ramener au centre

N’OUBLIEZ PAS DE PRENDRE UN TEMPS DE RELAXATION A LA FIN D’UNE SÉANCE